Formula Diäten

Formula-Diäten bestehen aus kalorienarmen und nährstoffangereicherten Instant-Pulvern. Das Pulver löst man in Wasser oder Milch auf und nimmt es anstelle von einer oder mehrerer Mahlzeiten zu sich. Wahrlich kein Zuckerschlecken, so wie viele meinen, die diese Shakes wegen ihrer breiigen Konsistenz auch "grauenvolle Schlürfbrühen" nennen.

Die Zusammensetzung der Formula-Diäten ist vom Gesetzgeber genau festgelegt. So darf eine Tagesration 800 Kilokalorien nicht unterschreiten und muss alle Nährstoffe in der notwendigen Menge enthalten.

Viele Formula-Diäten sind in der Apotheke oder über den Versandhandel erhältlich. Inzwischen gehören auch Drogerien und Supermärkte zu den Anbietern. Manche Produkte, z.B. Herbalife, werden im Direktvertrieb über Vertreter oder so genannte Berater angeboten.

Bei richtiger Anwendung ist mit einer Formula-Diät auch innerhalb kurzer Zeit eine Gewichtsreduktion möglich. Das Problem ist allerdings die mangelnde Nachhaltigkeit.

Der Körper stellt sich während der Diät darauf ein, mit wesentlich weniger Nahrung auszukommen und der Stoffwechsel arbeitet auch dann noch auf Sparflamme, wenn man zu den normalen Essgewohnheiten zurückkehrt.

Der Körper benötigt also weniger Energie zur Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen als vor der Diät. Die Folge ist dann unweigerlich: Überschüssige Energie wird gespeichert - und zwar als Körperfett. Deshalb kommt es nach der Diät häufig zum berühmt berüchtigten Gewichtsanstieg. (Jo-Jo-Effekt)

Die Wissenschaft sagt dazu: Mit Formula-Diäten lernt man nicht, sich gesund zu ernähren. Ein Manko, denn das ist die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsreduktion.